Lihakset kipeänä kovasta treenistä? Lihashuoltoa hieronnalla! Hartiat jumissa ja päätä särkee? Kivun lievitystä hieronnalla! Stressiä, pinna kireällä? Rentoutumista hieronnalla!
Hierontaa voidaan käyttää lihaskireyksien poistamisen lisäksi rentouttavana hoitona. Urheilussa hieronnalla voidaan valmistaa lihaksisto harjoitukseen tai harjoituksen jälkeen edistää palautumista. Urheilijoille hieronta on hyvin tärkeää, jotta vältytään ylirasitusoireilta ja mahdollistetaan maksimaalinen harjoittelu.
Hieronnan vaikutukset ovat moninaisia. Yleisin vaikutus on lihaksiston aineenvaihdunnan parantuminen, jolloin kuona-aineet huuhtoutuvat pois ja hapekasta verta pääsee lihakseen. Hieronta tarjoaa myös erinomaisen rentoutuksen koko kehoon. Tällöin hieronnan tavoitteena on laukaista jännitystiloja lihaksistosta klassisen hieronnan menetelmällä.
Hieronta on maailman vanhimpia hoitomuotoja. E.A.G Kleenin määrittelee hieronnan seuraavasti: "Hieronta on hoitotarkoituksessa suoritettavaa pehmeisiin kudoksiin kohdistuvaa liikkuvaa painamista, joka tapahtuu sivelyjen, hankausten, pusertelujen ja erilaisten taputusten muodossa."
Staattinen istumatyö lisää lihasjännitystä, koska lihaksilta puuttuu verenkiertoa ja aineenvaihduntaa vilkastuttava dynaaminen liike. Hieronnalla voidaan lievittää lihaksiston jännitystä sekä vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Myös kiire ja stressi voivat usein aiheuttaa pääsärkyä ja etenkin niska-hartiaseudun lihaksiston jännitystiloja. Rentouttava ja elvyttävä niska-hartia-, pää- ja/tai kasvohieronta rentouttaa sekä lihaksia että mieltä.
Päätoimisena hierojana uudella Liikuntakeskuksella osoiteessa Heikkiläntie 4 toimii arkisin fysioterapeutti/urheiluhieroja Matti Stoor. Urheiluhieroja Tanja Vaakanainen ottaa asiakkaita vastaan pääasiassa Classic Budo Gymin tiloissa osoitteessa Wavulinintie 3.
Ajanvaraukset hierontaan:
Fysioterapeutti/urheiluhieroja Matti Stoor 09-6829120, Lauttasaaren Liikuntakeskus, Heikkiläntie 4.
